こんにちは、先日12月の給料が支給されました。一年間の給料が出揃い、年収が分かる瞬間です。 年収と聞くと、いやらしい話かもしれませんが、痛風は年収について、後輩に包み隠さず言っていますし、上司の年収も根掘り葉掘り聞いています(笑)。 通風にとっ…

前回の記事で2023年に初めて大会に挑戦すること、「MolaCup」という大会に決めたことを報告しました。 tufu-fitness.hatenablog.com 「MolaCup」については、↓に2023年の詳細が書かれています。開催日が7月22日(土)、クラスはまだ未発表ですが、2022年と同じ…

前回の記事で減量時の目標を設定しました。 tufu-fitness.hatenablog.com 今度は減量する時に最も重要な食事制限について書いていきます。 糖質制限？脂質制限？ 糖質制限(ケトジェニックダイエット) 脂質制限 食事はどうする？ 摂取カロリーを決めよう！ PF…

フィジークコンテストに向けて何をするのか ①出場コンテストを決める(2023年1月中) ②コンテストまでに体脂肪率5%まで絞る ③筋肉をデカくする！ ④ポージングを学ぶ 今日は、コンテストまでの減量方法について、自分が継続できるように書いていこうと思います…

今年も無事、一年が終わろうとしています。いや、正直無事と言えるのかわからないぐらい、色々あった一年だったと思います。ロシアウクライナ戦争からの歴史的な円安・・・。 私は食品企業でバイヤーをしていますが、今年は何回値上げの話をしたか覚えていま…

筋トレを始めて2年半、先日初めてフィジークのコンテストを見てきました。その大会に出場している選手たちの体を見て、「カッコいい！」という憧れと「自分もこういう体になりたい」という遠い目標を見つけたので、2023年は「フィジークコンテストに出て入賞…

1番最初の記事なので、私自身のプロフィールを簡単に紹介したいと思います。 性別：男性 年齢：28歳 家族：既婚（子供なし） 居住：埼玉 職業：食品メーカーのバイヤー 年収：480万（額面） 持病：通風（歴3年） 身長：169cm 体重：65〜71kg 趣味：筋トレ、…