今、日本の筋トレ界で最も有名かつ、最も熱い人が本を出しました。 そう、「カネキン」さんですね！ カネキンさんの紹介 少し「カネキン」さんについて紹介させてもらうと、2014年からフィットネスの動画をYouTubeを通じて発信しているYouTuberとして活動を…

明けましておめでとうございます。 高校生辺りから年賀状を書かなくなり、社会人になってからは特に年末年始と言っても初詣も行かず、休日の一つとしてただ休むような形になっています。子供ができればまた変わるのかな？と思いつつも今しか全力を注げないこ…

前回の記事で減量時の目標を設定しました。 tufu-fitness.hatenablog.com 今度は減量する時に最も重要な食事制限について書いていきます。 糖質制限？脂質制限？ 糖質制限(ケトジェニックダイエット) 脂質制限 食事はどうする？ 摂取カロリーを決めよう！ PF…

筋トレを始めて2年半、先日初めてフィジークのコンテストを見てきました。その大会に出場している選手たちの体を見て、「カッコいい！」という憧れと「自分もこういう体になりたい」という遠い目標を見つけたので、2023年は「フィジークコンテストに出て入賞…