皆さんはスキー場選びどうしているでしょうか? 痛風がスキー場を選ぶポイントとして、 移動距離 天気 込み具合 リフト料金 コース リフト輸送力 ゲレ食 を意識して選んでいます。 特に上から4つは、「首都圏在住」「土日休み」でたまにしかスキー場に行けな…
今、日本の筋トレ界で最も有名かつ、最も熱い人が本を出しました。 そう、「カネキン」さんですね! カネキンさんの紹介 少し「カネキン」さんについて紹介させてもらうと、2014年からフィットネスの動画をYouTubeを通じて発信しているYouTuberとして活動を…
明けましておめでとうございます。 高校生辺りから年賀状を書かなくなり、社会人になってからは特に年末年始と言っても初詣も行かず、休日の一つとしてただ休むような形になっています。子供ができればまた変わるのかな?と思いつつも今しか全力を注げないこ…
こんにちは、先日12月の給料が支給されました。一年間の給料が出揃い、年収が分かる瞬間です。 年収と聞くと、いやらしい話かもしれませんが、痛風は年収について、後輩に包み隠さず言っていますし、上司の年収も根掘り葉掘り聞いています(笑)。 通風にとっ…
前回の記事で2023年に初めて大会に挑戦すること、「MolaCup」という大会に決めたことを報告しました。 tufu-fitness.hatenablog.com 「MolaCup」については、↓に2023年の詳細が書かれています。開催日が7月22日(土)、クラスはまだ未発表ですが、2022年と同じ…
前回の記事で減量時の目標を設定しました。 tufu-fitness.hatenablog.com 今度は減量する時に最も重要な食事制限について書いていきます。 糖質制限?脂質制限? 糖質制限(ケトジェニックダイエット) 脂質制限 食事はどうする? 摂取カロリーを決めよう! PF…
フィジークコンテストに向けて何をするのか ①出場コンテストを決める(2023年1月中) ②コンテストまでに体脂肪率5%まで絞る ③筋肉をデカくする! ④ポージングを学ぶ 今日は、コンテストまでの減量方法について、自分が継続できるように書いていこうと思います…
今年も無事、一年が終わろうとしています。いや、正直無事と言えるのかわからないぐらい、色々あった一年だったと思います。ロシアウクライナ戦争からの歴史的な円安・・・。 私は食品企業でバイヤーをしていますが、今年は何回値上げの話をしたか覚えていま…
筋トレを始めて2年半、先日初めてフィジークのコンテストを見てきました。その大会に出場している選手たちの体を見て、「カッコいい!」という憧れと「自分もこういう体になりたい」という遠い目標を見つけたので、2023年は「フィジークコンテストに出て入賞…
1番最初の記事なので、私自身のプロフィールを簡単に紹介したいと思います。 性別:男性 年齢:28歳 家族:既婚(子供なし) 居住:埼玉 職業:食品メーカーのバイヤー 年収:480万(額面) 持病:通風(歴3年) 身長:169cm 体重:65〜71kg 趣味:筋トレ、…